每天做件好事

多小的善事也要做给予永远要比索取愉快得多
       乐善好施甚至能延长人的寿命每天做件好事
       就能让自己的精神世界变得越来越充实

【xzbu】郑重

有效规划时间设置可行的目标
       规划每天的任务和时间
       把某天必须要做的事情列出来
       其他事搁在一边
       能有效减轻压力

把不快乐的事存起来碰到难以释怀的事情
       不妨把这些纠结的情怀写下来
       锁进抽屉或是埋进土里你会发现
       不快乐的情绪也会渐渐远离你

学会忙里偷闲总被生活束缚
       神经就会永远紧绷每天抽点时间发呆、胡思乱想
       或者每隔一段时间与大自然亲近
       才是生活的艺术

生活不仅是一种体验
       更是一种品味和享受目光清澈一点
       学会轻松生活
       你的心就不会感觉那么累了

保持感恩的心紧张的生活会让情感变得麻木每天抽点时间
       体会生活中的点滴美好
       比如鲜花、鸟鸣
   ;    保持感恩的心
       会给生活增添不少亮色

不要害怕犯错不害怕冒险犯错因此
       犯错没什么大不了的
       并肯定自己的成绩
       才能轻松生活

集中精力做好一件事一口吃不成胖子
       与其被多个任务所牵绊
       不如集中力量做好其中一两个越集中精力
       就越能远离浮躁和压力

要求别太高美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维?伯恩斯指出
       完美只是一种理想目标
       可以为之而努力
       但不能让它拖累生活消沉时记得随时提醒自己
       平凡的快乐才是生活的真谛

把自己的想法说出来面临压力或者挫折时
       一定要向家人或是好朋友倾诉
       把想法说出来
       这样可以让你心情松弛、思想活跃
       重新振奋起来